助孕妈妈产后如何恢复记忆力
发布时间:2017-11-10 点击量:

一孕傻三年,很多孕妇是有体会的,其实助孕妈妈也是一样的,在助孕之后呢会觉得记忆力是会越来越差,生过孩子的都是深有体会的,那么记忆力怎么恢复呢?长沙助孕专家为大家详细的介绍一些方法,希望对大家有所帮助。
到底什么原因形成助孕妈妈的记忆力下降的呢?长沙助孕专家称目前还没有明确的结论的,但是值得注意的是影响记忆力下降的跟睡眠也是有一定的关系的,因为睡眠的不充足,从而导致注意力不集中,同时孕期激素,如皮质醇和催产素的增加也会对大脑功能发生必然的影响。既然这些是无法避免的,那么助孕妈妈尽量的多抽时间睡觉了。也注意下日常生活中一些可以帮助你提高记忆力的一些细节,这样也是可以帮助提高记忆力的。
1.充沛的睡眠
睡眠能够让大脑把信息归类,醒来时要找材料就容易得多,可是,由于荷尔蒙的影响及怀孕的懊恼,不少助孕妈妈不容易入睡或是容易醒。助孕时由于不适合服用安眠药,助孕妈妈能够在睡前做一些败坏活动、洗温水澡、听听温柔的音乐等来改善。
有的助孕妈妈感觉既然晚上睡不着,那白天尽量少睡,晚上能够比较好睡,其实怀孕的身体情况跟日常是一样的,如果这样做没有效果的话,反而更累。若是你晚上还是睡不着,那么白天不妨多睡一会儿。
2.听轻音乐
温柔的音乐可推进脑部血液轮回、舒解压力,不单对胎教有帮助,也能改善记忆力。但是要注意的是,强烈节拍的音乐可能有反作用,所以助孕妈妈在挑选音乐时可要多留意。