助孕妈妈产后如何恢复记忆力

　　

 

　　一孕傻三年，很多孕妇是有体会的，其实助孕妈妈也是一样的，在助孕之后呢会觉得记忆力是会越来越差，生过孩子的都是深有体会的，那么记忆力怎么恢复呢？长沙助孕专家为大家详细的介绍一些方法，希望对大家有所帮助。

 

　　到底什么原因形成助孕妈妈的记忆力下降的呢？长沙助孕专家称目前还没有明确的结论的，但是值得注意的是影响记忆力下降的跟睡眠也是有一定的关系的，因为睡眠的不充足，从而导致注意力不集中，同时孕期激素，如皮质醇和催产素的增加也会对大脑功能发生必然的影响。既然这些是无法避免的，那么助孕妈妈尽量的多抽时间睡觉了。也注意下日常生活中一些可以帮助你提高记忆力的一些细节，这样也是可以帮助提高记忆力的。

 

　　1.充沛的睡眠

 

　　睡眠能够让大脑把信息归类，醒来时要找材料就容易得多，可是，由于荷尔蒙的影响及怀孕的懊恼，不少助孕妈妈不容易入睡或是容易醒。助孕时由于不适合服用安眠药，助孕妈妈能够在睡前做一些败坏活动、洗温水澡、听听温柔的音乐等来改善。

 

　　有的助孕妈妈感觉既然晚上睡不着，那白天尽量少睡，晚上能够比较好睡，其实怀孕的身体情况跟日常是一样的，如果这样做没有效果的话，反而更累。若是你晚上还是睡不着，那么白天不妨多睡一会儿。

 

　　2.听轻音乐

 

　　温柔的音乐可推进脑部血液轮回、舒解压力，不单对胎教有帮助，也能改善记忆力。但是要注意的是，强烈节拍的音乐可能有反作用，所以助孕妈妈在挑选音乐时可要多留意。